「ただでかいだけ」と言われた僕が、〇〇トレーニングに出会いジャンプ力を10cm以上上げチームの中心選手になった漫画みたいな本当の話

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4Q始めで0リバウンド

 

交代させられた後、ベンチから出た後輩が

リバウンドで大活躍。

 

スタメンの座を奪われ

「でかいだけのやつ」

とまで言われた私が

 

あるトレーニング方法に出会い、

 

たった1ヶ月後

 

ダンクに成功!

 

スタメンに復帰して

ディフェンスでもオフェンスでも

リバウンドで無双し

 

チームを支える大黒柱に。

 

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また、後々お金が発生することも一切ありません。

 

 

はじめまして!

僕の名前はたいしゅうって言います!

 

普段は東京の大学に通っている

大学生ですが、オンライン上では

バスケットに関するジャンプ力アップ

のコーチのようなことをしています!

 

 

「ジャンプ力で悩んでいる人が

後悔しないような学生生活を」

 

という目標の元に活動しています!

 

私自身、中高とバスケをしていて

高校時代にジャンプ力という面で

大きな挫折をしてしまいました。

 

だから今、バスケに熱中している人が

”間違ったトレーニング”で思うように

成果が出ず、後悔しないで欲しい。

 

そう思い、この活動を

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今回お伝えするのは

「関節トレーニングを用いたトレーニング法

でジャンプ力を飛躍的に伸ばしバネのような

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今後改訂を加え

年内に書籍化予定です。

 

 

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「ここがわかりにくかった」

 

「もっとこうしたほうがいいんじゃない?」

 

あなたのご意見、

 

実践してみた感想を

 

聞かせてください!!

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 (↑PDFテキスト) 

 

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(テキストの目次です) 

 

 

誰でも彼でも、

 

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 ・リバウンドで他の人に負けていませんか?

 

・派手なブロックをかましたいと

思いませんか?

 

・ダンクができるように

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知らないままだと、

 

✔︎リバウンドで負け続ける

✔︎身長の高い相手に勝てない

✔︎ブロックのカモにされる

✔︎試合で役に立てず引退

✔︎3年間ベンチからずっと応援しているだけ

 

 

こうなってしまいます。

 

 

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なぜなら、ここで伝授することは、

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人間の身体の構造レベルで見た、

 本質的な理論だからです。

 

あなたがこれを手にしたら

 

✔︎嘘みたいに軽くジャンプできるようになる

✔︎軸が整うため空中で安定することができる

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✔︎リバウンドで誰にも負けなくなる

 

 

これだけのものを得られます。

そうなれば、

 

 

いつも試合前緊張していた

ジャンプボールで

 

自信を持って飛ぶことができるようになり

 

「いつの間にそんな

飛べるようになったんだよ!!」

 

f:id:basket_jump:20201209104817j:plain

 

と言われ、バカにしてきた奴らを

見返すことができます!!

 

 

監督から期待されていないあなたも

ベンチから試合に出るとき

 

「お前のリバウンドで流れを変えてくれ」

 と囁かれるほど厚く

信頼されるような選手になれます。

 

f:id:basket_jump:20201209104949j:plain

母親に、スタメンで

活躍するところが見せられていない

自分が情けなく感じているあなたも、

 

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毎朝朝早くからお弁当を作ってもらって、

全力で応援してくれている感謝を

 

圧倒的なリバウンド、ジャンプ力

チームの大黒柱となり大会で大活躍

するという結果で恩返しできます!

 

 

 

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ということはあなたの自由ですが、、、

 

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・調子が悪いと全く飛べないと感じる

体の使い方をうまく理解できていない

リバウンドが安定しない

ジャンプシュートが不安定

・レイアップの時ジャンプが低いと言われる

 

一つでも当てはまった選手は、

これを受け取ることを

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大きく変わると私は確信しています。

 

 

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効果的かつ効率的なジャンプ力アップ

を実現させ、

 

 ②個別サポートを受けて

 

効果的な練習方法を実践できたり、

多くの選手が陥ってしまう

悪い癖などを改善できる。

 

 

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”私のため”なんです。

 

もちろん、

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という思いもあります。

 

でもそれだけではありません。

私は、このテキストをきっかけに

私の存在をもっとたくさんの人に

知ってほしいのです。

 

 

将来的には、

もっともっとたくさんの

選手を救うために、さらに

規模を拡大していきます。

 

 

そのためには、私のことをもっと

たくさんの方に知ってもらい

 

そして、私自身も実績を

積み重ねていく必要があります。

 

 

そして、私自身が

そうして成長していく中で、

 

 

いちバスケ選手であるあなたの

キーパーソンになりたいんです。

 

たかが、SNSでの出会いではありますが、

 

あなたがこうして、このブログを

読んでくれているのは、私からしたら

奇跡的なことであり、心から嬉しいことです。

 

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してくれたら嬉しいと思うからです!

 

 

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私のジャンプ力を劇的に変えた

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にまとめてLINEでお渡しします!

 

それだけでなく、追加してくれた選手は、

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 エラーなどで追加できないときは

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ここで私のエピソードを

お話しします。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

「ジャンプの才能が

ないんじゃないか?」

 

高校時代の私は、

 

センスもなく、

高校のBチームの控え選手に

定着しているような選手でした。

 

中学までは、身体の大きいことを武器に

スタメンとして活躍していた私は、

 

「高校でもすぐに活躍できるだろう」

そう思っていました。

 

しかし、いざ高校での練習に参加すると

 

周りのフィジカルの強さ、強さ

に圧倒されインサイドで全く

歯が立ちませんでした。

 

練習が苦痛で仕方ありませんでした。

 

自分より小さい人にリバウンドで負けたり

ブロックされたりして 、恥ずかしくて、

情けなくて、

 

「自分には才能がない、、」

 

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 心からそう感じていました。

 

そんな自分は、当然 Bチームで

試合の終盤、勝ち負けに関係ない時間に

出せれるだけというような

扱いを受けていました。

 

「悔しい。。」 

 「絶対スタメンに

      なってやる!」

 

 そう決意して、練習量を2倍にして、

自主練も毎日欠かさず

家に帰ってからも走りに出ました。

 

あの時は、チームの誰よりも練習していた。

心からそう言えます。

 

 

そして、週末の練習試合を迎えました。

 

いつも通りBチームでしたが、

同じポジションの選手が

たまたま休んだため

私がスタメンで出場しました。

 

「ここでアピールしてやる!」

 そう意気込んで試合に臨みました。

 

その結果は、、、

頭は真っ白で内容は何も覚えていませんが

 

2得点0アシスト1リバウンド。

5ブロックされました。

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全く変わっていませんでした。

 

監督からは何も言われなくなり

 

チームメイトからは

「緊張しすぎだってww」

とバカにされました。

 

絶望しました。

 

「バスケ向いてねぇ。」

「バスケやめようかな。」

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本気でそこまで思いました。

 

その日からは全く

練習に身が入らなくて、

本当にバスケが

つまらなく感じていました。

 

 

しかし、そんな私に

ある転機が訪れたのです。

 

f:id:basket_jump:20201209123839j:plain

 

 

それは、、、

”関節トレーニング”

との出会いでした。

 

バスケ自体は好きだったので

OBが主催する社会人チームの

練習に混ざっていた時に出会った

トレーナーの竹川さんに教えてもらうと

 

自分が今までやっていたやり方は

ジャンプ力UPに関して非効率

ということに気がついたのです。

 

これを知った私は、

関節トレーニングを応用した

レーニングを教えてもらい実践しました。

 

すると、

 

「いつもとやってることは

変わらない気がするけど。。。」

 最初はそんな感じでした。

 

ですが、一週間後の練習後

 

いつものように遊びでリングに触れようと

ジャンプした時にびっくりしました。

 

「あれ!?リング掴めそう!?」

 

f:id:basket_jump:20201209123950j:plain

 

もともとリングに触れるかすら

ギリギリだった僕が

身体の軸が整い、

特に下半身が安定することで、

 

 ジャンプする動作に無駄がなくなり、

下半身の力が上に伝わったことで、

格段にジャンプ力が上がったのです。

 

徐々に、監督からも

注目されるようになり、

練習試合で大活躍!!

 

 

なんとスタメン入り

果たしました。

 

しかも、次の練習試合では

オフェンスリバウンドからの

バスケットカウントを3本

決めることができました!

 

そして、それからもトレーニングを

続けた結果、、

 

 

たった1ヶ月で、、

 

 

ダンクに成功!

リバウンドでのチームの要

 

になることができたのです!!

 

念願のスタメンに抜擢され、

さらに憧れのダンクまでできるようになって

達成感が得られました。

 

監督からは、

「リバウンドで流れを変えてくれ」 

 と言われるほど期待されるように。

 

 

チームメイトからは、

「なんでそんな飛べるんだよ。。」

 と言われ尊敬されるように。

 

それまでは試合中ベンチが多かったのが、

両親に試合を見に来てもらい、

活躍する姿を見せることができました!

 

 

結局、何が足りなかったのか。

 

 それは、このトレーニング法を

知らなかったということだけです。

 

それまでも努力はしましたし、

踏み切り脚を変えたり、

試行錯誤していました。

 

しかし、根本的な、

自分にあったトレーニング方法が

確立していなかたのです。

 

だから、才能がないと

悩んでいるあなたも大丈夫。

 

この方法を知ることで、

 

・ジャンプ中に軸がぶれない身体になる

下半身が安定するのでスクリーンアウト

からのジャンプで楽に飛べるように

・相手を嘘みたいにブロックできるようになる

身体の状態に合い調子のムラがなくなる

 

これだけのものが得られます。

 

つまり、この方法は簡単に言うと、

 

体幹の安定性

下半身の強化

ジャンプ力そのものの向上

瞬発力の劇的向上

 

といった正解のようなものを

導き出せると言う方法なのです。

 

なんども言うように、これを

受け取るか、受け取らないかは

あなたの自由です。

 

 

ただ、納得のいく

結果を残せていないのに、

これを受け取らなかったら、

 

あなたは今まで通り

ジャンプ力が低いとバカにされ続けて、

監督からも期待されることなく、

 

結局結果を残すことはできずに

3年間ベンチで引退することに。

 

親にスタメンの姿を見せられず、

引退して、期待に応えられなくて

絶対に後悔することになるでしょう。

 

引退した後も、

「3年間ベンチウォーマー」

 と言うレッテルを貼られて

人生を歩んでいくのです。

 

f:id:basket_jump:20201215183234p:plain



大丈夫です。これを受け取り、

本質的にジャンプ力が上がれば、

 

あなたも、、

 

バネのように飛ぶことができ、

リバウンドが安定し、スタメンになるという

目標を達成することができます。

 

監督からは、

インサイドはこいつでいける」

 と一目置かれるように。

 

チームメイトからは、

「お前がいればシュート打ちやすいわ」

 と信頼を寄せられる存在に。

 

親にスタメンで活躍する姿を見せて

最高の恩返しができる。

 

こんな、素晴らしい選手、

 そして人間になることができます!

 

今のように打てないままで

終わりたくないと思うあなたは、

必ず公式LINEを追加しましょう。

 

追加してくれた選手には、上達のために、

全力でサポートしていきます。

 

テキストを渡して終わりでなく、

あなたの状態に合わせて、

個別でアドバイスしていきます。

 

公式ラインの追加はこちらから!

 

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絶対にないので安心して下さい!
 
 
 

 

「でもやっぱりLINEを

追加するのはちょっと、、」

 

 

 そんな声が聞こえてきたので

Q&Aを作らせていただきました。

 

Q&A

 

 

Q、お金はかからないんですか?

 

A、テキストを受け取るのに

  お金はかかりませんし、

  LINE追加だけでお金を

  請求するのは不可能です。

 

  ですので、完全無料です。

 

Q、個人情報が漏れたりしませんか?

 

A、一切ありません。

  そもそも公式LINEのシステム上、

  こちらからアカウントを確認する

  ことができないので不可能です。

 

Q、どうしてLINEなんですか?

  DMではダメなんですか?

 

A、DMだと、伝えきれない

  部分があるからです。

 

  公式LINEには一斉送信機能があり、

  そこでより濃い情報を発信します。

 

Q、親にばれませんか?

 

A、公式LINEを追加するのは、

  普通に友達のLINEを追加するのと

  変わりません。

  親に連絡が行くようなことはないです。

 

Q、これって詐欺ですか?

 

A、いいえ。

  本気で中高バスケ部を応援しています。

 

  必要であれば、私の個人情報も

  全て晒します。

 

  それだけの覚悟を持って

  取り組んでおります。

 

Q、公式LINEを追加すると

  何が得られるのですか?

 

A、まずは、ジャンプ力を上げるための

  『Perfect Jump-関節トレーニング-』

   をお渡しします。

 

  その後、質問への対応や、

  ジャンプ動画アドバイスなども

  受け付けていきます。

 

公式LINEを追加して

↓↓完全無料でテキストを受け取る↓↓

 

 

 

 

最後に

 

「全部のリバウンドが取れるわけない」

 

 本当にその通りです。

 

NBAでも全部のリバウンドが取れる

選手はいないですし、センターでも

1試合10本取れれば充分にリバウンダー

として通用します。

 

 

それくらい難しい事をしているのは

事実です。

 

だからこそ、

正しい知識、正しい身体の使い方、

フォームでトレーニングをすることが、

絶対的に必要なのです。

 

このトレーニングを知るまでは、

 

いくら練習しても高く飛べなくて

本当にリバウンドが取れなくて

バスケがつまらなく感じていました。

 

レーニング動画を研究して、

色々試行錯誤をしてもうまくいかず

 

 

踏切脚を変えたりしすぎて、

飛ぶたびに違う脚になって、

飛び方すら分からなくなる。

 

「なんか掴めたかも!」 

 そう思っても、次に日には

また元に戻ってる気がする。

 

本当にそれの繰り返しでした。

 

でも、このトレーニングを知って

本当に革命的に変わりました。

 

 

正しい飛び方を

習得することができて、

しっかりジャンプ力アップという形で

結果を残せたのです。

 

 

そのおかげで、スタメン、

チームの大黒柱になって、

チームに貢献するという

 

理想の姿になることができたのです。

 

 

だから、あなたにも

これを知ってほしい。

 

 

これをきっかけにして、

バスケ人生を大きく変えてほしい。

 

 

あなたには、

二つの選択肢があります。

 

 

1. 今まで通り、結果がついてくるか

 分からないトレーニンをひたすら

 続ける。

 

2, ここで本質的なトレーニング理論

 学んで、確立した身体の使い方、

 飛び方を身につけられる。

 信頼されるようなスタメンになる。

 

 

どちらがいいでしょうか?

 

 

この長い文章をここまで

読んでくれたあなたには、

ぜひ、この方法で

ジャンプ力が劇的に上がるのを

体感してもらいたいです。

 

そして、バネのようなジャンプ力

を実現してください。

 

 

それだけでなく、

公式LINEではジャンプ力を生かした

バスケをする上で使える情報

限定で公開する事を考えています。

 

ぜひ、楽しみにしていてくださいね!

 

 

下の画像をクリックして

テキストを受け取る。

 

 

 

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最後まで読んでくれて

ありがとうございました!

「ただでかいだけ」と言われた僕が、〇〇トレーニングに出会いジャンプ力を10cm以上上げチームの中心選手になった漫画みたいな本当の話

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4Q始めで0リバウンド

 

交代させられた後、ベンチから出た後輩が

リバウンドで大活躍。

 

スタメンの座を奪われ

「でかいだけのやつ」

とまで言われた私が

 

あるトレーニング方法に出会い、

 

たった1ヶ月後

 

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チームを支える大黒柱に。

 

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はじめまして!

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普段は東京の大学に通っている

大学生ですが、オンライン上では

バスケットに関するジャンプ力アップ

のコーチをしています!

 

 

「ジャンプ力で悩んでいる人が

後悔しないような学生生活を」

 

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という目標の元に活動しています!

 

私自身、中高とバスケをしていて

高校時代にジャンプ力という面で

大きな挫折をしてしまいました。

 

だから今、バスケに熱中している人が

間違ったトレーニン”で思うように

成果が出ず、後悔しないで欲しい

 

そう思い、この活動を

させて頂いています!

 

今回お伝えするのは

関節トレーニンを用いたトレーニング法

でジャンプ力を飛躍的に伸ばしバネのような

ジャンプ力を手に入れる方法」

です。

 

「関節トレーニング」

というものをご存知ですか?

 

 今回、そのようなトレーニング方法を基に

バネのようなジャンプ力が手に入る方法」

をPDFテキストにまとめました!

 

 

 

作成期間は5ヶ月。

 

モニター1000名様以上に実践して頂き

 

その87.9%の方がすぐに

 

自分ってこんなに飛べるのか!

 

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これだけのものを得られます。

そうなれば、

 

 

いつも試合前緊張していた

ジャンプボールで

 

自信を持って飛ぶことができるようになり

 

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ここで私のエピソードを

お話しします。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

「ジャンプの才能が

ないんじゃないか?」

 

高校時代の私は、

 

センスもなく、

高校のBチームの控え選手

定着しているような選手でした。

 

中学までは、身体の大きいことを武器に

スタメンとして活躍していた僕は、

 

「高校でもすぐに活躍できるだろう」

そう思っていました。

 

しかし、いざ高校での練習に参加すると

 

周りのフィジカルの強さ、強さ

に圧倒されインサイドで全く

歯が立ちませんでした。

 

練習が苦痛で仕方ありませんでした。

 

自分より小さい人にリバウンドで負けたり

ブロックされたりして 、恥ずかしくて、

情けなくて、

 

「自分には才能がない、、」

 

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 心からそう感じていました。

 

そんな自分は、当然 Bチームで

試合の終盤、勝ち負けに関係ない時間に

出せれるだけというような

扱いを受けていました。

 

「悔しい。。」 

 「絶対スタメンに

      なってやる!」

 

 そう決意して、練習量を2倍にして、

自主練も毎日欠かさず

家に帰ってからも走りに出ました。

 

あの時は、チームの誰よりも練習していた。

心からそう言えます。

 

 

そして、週末の練習試合を迎えました。

 

いつも通りBチームでしたが、

同じポジションの選手が

たまたま休んだため

私がスタメンで出場しました。

 

「ここでアピールしてやる!」

 そう意気込んで試合に臨みました。

 

その結果は、、、

頭は真っ白で内容は何も覚えていませんが

 

2得点0アシスト1リバウンド。

5ブロックされました。

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全く変わっていませんでした。

 

監督からは何も言われなくなり

 

チームメイトからは

「緊張しすぎだってww」

とバカにされました。

 

絶望しました。

 

「バスケ向いてねぇ。」

「バスケやめようかな。」

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本気でそこまで思いました。

 

その日からは全く

練習に身が入らなくて、

本当にバスケが

つまらなく感じていました。

 

 

しかし、そんな私に

ある転機が訪れたのです。

 

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それは、、、

”関節トレーニング”

との出会いでした。

 

バスケ自体は好きだったので

OBが主催する社会人チームの

練習に混ざっていた時に出会った

トレーナーの竹川さんに教えてもらうと

 

自分が今までやっていたやり方は

ジャンプ力UPに関して非効率

ということに気がついたのです。

 

これを知った私は、

関節トレーニングを応用した

レーニングを教えてもらい実践しました。

 

すると、

 

「いつもとやってることは

変わらない気がするけど。。。」

 最初はそんな感じでした。

 

ですが、一週間後の練習後

 

いつものように遊びでリングに触れようと

ジャンプした時にびっくりしました。

 

「あれ!?リング掴めそう!?」

 

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もともとリングに触れるかすら

ギリギリだった僕が

身体の軸が整い、

特に下半身が安定することで、

 

 ジャンプする動作に無駄がなくなり、

下半身の力が上に伝わったことで、

格段にジャンプ力が上がったのです。

 

徐々に、監督からも

注目されるようになり、

練習試合で大活躍!!

 

 

なんとスタメン入り

果たしました。

 

しかも、次の練習試合では

オフェンスリバウンドからの

バスケットカウントを3本

決めることができました!

 

そして、それからもトレーニングを

続けた結果、、

 

 

たった1ヶ月で、、

 

 

ダンクに成功!

リバウンドでのチームの要

 

になることができたのです!!

 

念願のスタメンに抜擢され、

さらに憧れのダンクまでできるようになって

達成感が得られました。

 

監督からは、

「リバウンドで流れを変えてくれ」 

 と言われるほど期待されるように。

 

 

チームメイトからは、

「なんでそんな飛べるんだよ。。」

 と言われ尊敬されるように。

 

それまでは試合中ベンチが多かったのが、

両親に試合を見に来てもらい、

活躍する姿を見せることができました!

 

 

結局、何が足りなかったのか。

 

 それは、このトレーニング法を

知らなかったということだけです。

 

それまでも努力はしましたし、

踏み切り脚を変えたり、

試行錯誤していました。

 

しかし、根本的な、

自分にあったトレーニング方法が

確立していなかたのです。

 

だから、才能がないと

悩んでいるあなたも大丈夫。

 

この方法を知ることで、

 

・ジャンプ中に軸がぶれない身体になる

下半身が安定するのでスクリーンアウト

からのジャンプで楽に飛べるように

・相手を嘘みたいにブロックできるようになる

身体の状態に合い調子のムラがなくなる

 

これだけのものが得られます。

 

つまり、この方法は簡単に言うと、

 

体幹の安定性

下半身の強化

ジャンプ力そのものの向上

瞬発力の劇的向上

 

といった正解のようなものを

導き出せると言う方法なのです。

 

なんども言うように、これを

受け取るか、受け取らないかは

あなたの自由です。

 

 

ただ、納得のいく

結果を残せていないのに、

これを受け取らなかったら、

 

あなたは今まで通り

ジャンプ力が低いとバカにされ続けて、

監督からも期待されることなく、

 

結局結果を残すことはできずに

3年間ベンチで引退することに。

 

親にスタメンの姿を見せられず、

引退して、期待に応えられなくて

絶対に後悔することになるでしょう。

 

引退した後も、

「3年間ベンチウォーマー」

 と言うレッテルを貼られて

人生を歩んでいくのです。

 

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大丈夫です。これを受け取り、

本質的にジャンプ力が上がれば、

 

あなたも、、

 

バネのように飛ぶことができ、

リバウンドが安定し、スタメンになるという

目標を達成することができます。

 

監督からは、

インサイドはこいつでいける」

 と一目置かれるように。

 

チームメイトからは、

「お前がいればシュート打ちやすいわ」

 と信頼を寄せられる存在に。

 

親にスタメンで活躍する姿を見せて

最高の恩返しができる。

 

こんな、素晴らしい選手、

 そして人間になることができます!

 

今のように打てないままで

終わりたくないと思うあなたは、

必ず公式LINEを追加しましょう。

 

追加してくれた選手には、上達のために、

全力でサポートしていきます。

 

テキストを渡して終わりでなく、

あなたの状態に合わせて、

個別でアドバイスしていきます。

 

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絶対にないので安心して下さい!
 
 
 

 

「でもやっぱりLINEを

追加するのはちょっと、、」

 

 

 そんな声が聞こえてきたので

Q&Aを作らせていただきました。

 

Q&A

 

 

Q、お金はかからないんですか?

 

A、テキストを受け取るのに

  お金はかかりませんし、

  LINE追加だけでお金を

  請求するのは不可能です。

 

  ですので、完全無料です。

 

Q、個人情報が漏れたりしませんか?

 

A、一切ありません。

  そもそも公式LINEのシステム上、

  こちらからアカウントを確認する

  ことができないので不可能です。

 

Q、どうしてLINEなんですか?

  DMではダメなんですか?

 

A、DMだと、伝えきれない

  部分があるからです。

 

  公式LINEには一斉送信機能があり、

  そこでより濃い情報を発信します。

 

Q、親にばれませんか?

 

A、公式LINEを追加するのは、

  普通に友達のLINEを追加するのと

  変わりません。

  親に連絡が行くようなことはないです。

 

Q、これって詐欺ですか?

 

A、いいえ。

  本気で中高バスケ部を応援しています。

 

  必要であれば、私の個人情報も

  全て晒します。

 

  それだけの覚悟を持って

  取り組んでおります。

 

Q、公式LINEを追加すると

  何が得られるのですか?

 

A、まずは、ジャンプ力を上げるための

  『Perfect Jump-関節トレーニング-』

   をお渡しします。

 

  その後、質問への対応や、

  ジャンプ動画アドバイスなども

  受け付けていきます。

 

公式LINEを追加して

↓↓完全無料でテキストを受け取る↓↓

 

 

 

 

最後に

 

「全部のリバウンドが取れるわけない」

 

 本当にその通りです。

 

NBAでも全部のリバウンドが取れる

選手はいないですし、センターでも

1試合10本取れれば充分にリバウンダー

として通用します。

 

 

それくらい難しい事をしているのは

事実です。

 

だからこそ、

正しい知識、正しい身体の使い方、

フォームでトレーニングをすることが、

絶対的に必要なのです。

 

このトレーニングを知るまでは、

 

いくら練習しても高く飛べなくて

本当にリバウンドが取れなくて

バスケがつまらなく感じていました。

 

レーニング動画を研究して、

色々試行錯誤をしてもうまくいかず

 

 

踏切脚を変えたりしすぎて、

飛ぶたびに違う脚になって、

飛び方すら分からなくなる。

 

「なんか掴めたかも!」 

 そう思っても、次に日には

また元に戻ってる気がする。

 

本当にそれの繰り返しでした。

 

でも、このトレーニングを知って

本当に革命的に変わりました。

 

 

正しい飛び方を

習得することができて、

しっかりジャンプ力アップという形で

結果を残せたのです。

 

 

そのおかげで、スタメン、

チームの大黒柱になって、

チームに貢献するという

 

理想の姿になることができたのです。

 

 

だから、あなたにも

これを知ってほしい。

 

 

これをきっかけにして、

バスケ人生を大きく変えてほしい。

 

 

あなたには、

二つの選択肢があります。

 

 

1. 今まで通り、結果がついてくるか

 分からないトレーニンをひたすら

 続ける。

 

2, ここで本質的なトレーニング理論

 学んで、確立した身体の使い方、

 飛び方を身につけられる。

 信頼されるようなスタメンになる。

 

 

どちらがいいでしょうか?

 

 

この長い文章をここまで

読んでくれたあなたには、

ぜひ、この方法で

ジャンプ力が劇的に上がるのを

体感してもらいたいです。

 

そして、バネのようなジャンプ力

を実現してください。

 

 

それだけでなく、

公式LINEではジャンプ力を生かした

バスケをする上で使える情報

限定で公開する事を考えています。

 

ぜひ、楽しみにしていてくださいね!

 

 

下の画像をクリックして

テキストを受け取る。

 

 

 

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最後まで読んでくれて

ありがとうございました!

身長差なんて関係ない!シュートブロックのコツ!

こんにちは!

たいしゅうです!!

 

バレーボールみたいなブロックをしたい

なんて思ったことがある人は多いはず。

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でも、そんなブロックって

身長高かったり運動神経いい人

じゃないとできないんじゃ??

 

そう思っている人も多いかもしれません。

僕もそう思ってました。

 

でも僕がこの方法を知ってからは

自分より大きい小さい関係なく

ブロックをお見舞いすることができるように

なり、優越感に浸れました!

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そこで今日は

そんなブロックができるようになるコツを

皆さんに紹介していきたいと思います!

 

NBA屈指のブロッカーである

ハッサンホワイトサイド選手も

実践している方法なので確実に効果あります

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それではブロックのコツを紹介します!

 

❶ポジショニング

 

優秀なブロッカーやディフェンダー

もっとも大切にしていることの一つが

ポジショニングです。

 

正しいポジショニングとは自分以外の選手の

状況がよく見える位置のことです。

 

例えば、

オープンポジションディナイポジション

のようなDFにおける位置です。

 

しっかりとしたポジショニングが

できていると相手が攻めてきたときに

適切なタイミングでブロックできます。

 

❷相手に近い側の手を使うこと

 

これはファウルを取られないため

非常に重要なスキルです。

 

ファウルで終わってしまえば相手に

FT(2点)が与えられ何の意味もありません

 

相手と近い方の手を使いブロックすることで

接触が減りファウルになりにくくなります

 

例えば右ドライブをしてきた相手には

左手を使ってブロックします。

 

練習をしていないと咄嗟に出るのは

利き手のことが多いので気をつけましょう!

 

❸タイミングと予測

 

これは経験則の部分が多いのですが

バスケにおいて重要なスキルです。

 

相手がシュートを打つタイミングを予測して

同時または0.1秒先にジャンプする。

 

これは練習方法があって普段の練習の時に

相手より少し早めにジャンプするのを意識

するだけで変わります。

 

試合中はフェイクにかかりやすくなるので

それも見極める練習もしましょう!

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以上が優れたブロッカーになるために

意識すべきことです!

 

まずはこの方法をもう一度読み直すことから

初めてみましょう!

そして自分が相手を盛大にブロックしている姿

を想像しましょう!

 

これであなたもチーム屈指のブロッカーに!

 

最後まで読んでくれて

ありがとうございました!!

バスケで4点プレー!?オフェンスリバウンドのコツ

こんにちは!

たいしゅうです!!

 

ディフェンスリバウンドは取れるんだけど

オフェンスリバウンド(OR)が取れない。。

 

そんな人は多いと思います。

 

しかしオフェンスリバウンドには

4点分の価値があります。

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取ることで味方に得点チャンス(2点)

相手の得点チャンスを潰す(ー2点)です

 

そう考えるとオフェンスリバウンドの

重要性はわかると思います。

 

でもオフェンスリバウンドは

才能がいるんじゃないの??

 

僕もそう思ってました!

 

でもこの方法をを意識するだけで

見違えるほどORが取れるようになりました!

 

実際に2代目デニスロッドマンと称される

トリスタントンプソン選手もやっていること

なので効果は抜群です!

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ではコツを二つ紹介していきます!

 

❶走り込むリバウンド

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走り込むリバウンドのコツは回り込むように

リバウンドに向かうということです。

 

回り込むように走ることで相手は自分を

しっかりとスクリーンアウトできません。

また走り込むので勢いもついて相手より

高くジャンプすることが可能です。

 

リバウンドが取れない人ほど

相手にこの飛び込みリバウンドを

許していることが多いです。

 

❷体を回転させるリバウンド

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次は相手のスクリーンアウト

捕まってしまった時に体を回転させ

前に回り込む技術です。

 

⑴相手DFに自分の背中をくっつける

⑵左右どちらかにフェイク

⑶フェイクした方と逆側の足を相手の体の前に差し込む

⑷そのまま逆方向に回転します

⑸相手DFと前後が入れ替わっているので逆にスクリーンアウト

 

どうでしたか?

 

これは知っているだけでは

できるようにならないので

もう一度この記事を読み直して

早速練習してみましょう!!

 

最後まで読んでくれて

ありがとうございました!!

 

 

 

 

攻守ともに活躍できる選手になるための方法

こんにちは。

たいしゅうです!

 

得点もできてディフェンスもうまい

 

そんなオールラウンドプレイヤー

憧れる人は多いと思います。

 

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でも、そんなことができるのは

もともと運動神経がいい人だけ

とか思っていませんか?

 

僕もそう思っていました。

 

でもれから紹介する方法を

実践したことで僕はチーム1の

オールラウンドプレイヤーになれました!

 

この方法はもともとディフェンス力を

鍛えるためにやっていたのですが

 

このトレーニングを実践したことで

ジャンプ力も同時に上げることができ

オフェンスでも有利に働きました。

 

カワイ・レナードも元々はディフェンスの

選手だったのに今ではなんでもできる

優勝選手にまでなりましたよね!

 

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それでは、そんなトレーニング方法を

紹介していきたいと思います!

 

ディフェンスやジャンプ力アップに

必要な筋肉の部位は

ハムストリング・体幹・お尻です。

 

下半身の強化と姿勢を保つ体幹

必要なのです。

 

以下に役立つ筋トレを紹介します。

 

⑴ハムストリングを鍛えるスクワット

 

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ハムストリングを鍛えることで

動作を大きく速く行えるようになります。

 

❶重心をしっかり後ろに置いたまま姿勢を作る。

❷ゆっくりと腰を落とす。

❸瞬間的に立ち上がる。

❹これを繰り返す。

 

以下を20〜30回のセットを2セット

行いましょう

 

インナーマッスルを鍛えるフロントブリッジ

 

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バスケの動作の正確性や強度を

上げるために体幹部の筋肉を鍛えます。

 

❶四つん這いの姿勢になる。

❷足を一歩ずつ引きつま先を床につける。

❸頭の先からかかとまでを一直線に保つ。

❹肘も床につけ肩幅に広げる

 

この姿勢のまま1分間キープしましょう!

 

⑶お尻を鍛える段差を使った片足上げ

 

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大臀筋というお尻の筋肉はダッシュ

ジャンプといったバスケットに

欠かせない動きに大きく関係しています。

 

❶体の後ろに段差が来るように立つ。

❷左右どちらかの足を下げその段差の上に置く。

❸両足が前後に開いた状態で腰を下げる。

❹前側の足の太ももが地面と平行になった状態で30秒〜1分キープ。

 

上半身はまっすぐにし、

視線も前を見るようにしましょう!

 

レーニングは以上です

 

しっかりと上記のメニューをこなせば

効率よくディフェンスの練習と

ジャンプ力アップのための練習ができます。

 

もう一度メニューを読んでみて

オールラウンドプレイヤーへの

第一歩を踏み出しましょう!!

 

最後まで読んでくれて

ありがとうございました!!

 

 

 

ディフェンス力を向上させる脚のトレーニング方法とは!?

こんにちは!

たいしゅうです!

 

 突然ですが、

ディフェンスの練習は好きですか?

 

嫌いだ!!

っと答える人も多いと思います。

 

僕も最初は嫌いでした。

なぜ嫌いだったのか。

 

きついし

地味だし

何より疲れるからです。

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でも、今から言う

このトレーニングを実践してから

 

僕のディフェンス力は上がり

ディフェンスが楽しくなりました。

 

なので今日は確実にディフェンス力が

向上するトレーニングを

紹介していきたいと思います。

 

このことを知っていると

ディフェンス力だけでなく

ジャンプ力アップにもつながり

オフェンスでも活躍できるようになります。

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しかし、この方法を知らないままだと

効率の悪いディフェンス練習を続け

ただただ疲れる毎日を送るかもしれません

 

あのレブロンジェームズもディフェンス力向上

のメニューとして幼少期このメニューを

取り入れていたそうなので効果抜群です!

 

では、効率のいいトレーニング方法を

紹介していきます。

 

今回はステップワークについて

フォーカスしていきます!

 

❶相撲下がり

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ディフェンス中の低い姿勢と

スライドステップの動き方を

身体で覚えるための練習です。

 

⑴上半身を立てたまま腰を落とす。

⑵左右の足を軸にしながら一歩ずつ下がる。

⑶これを繰り返す。

 

腰を動かしたままゆっくり動くことで

ディフェンスの際に必要な筋肉が

鍛えられます。

 

慣れてきたら一歩ずつ下がるのではなく

サイドステップで下がるようにすると

より実践的になります。

 

❷コーンタッチ

 

ディフェンス中の素早い移動と

反応速度を上げるために行います。

 

⑴練習者が中心となるような正方形

の各頂点と中点にコーンを8つ置く。

⑵練習者は共同練習者から指示をもらい

各店まで移動し中心に戻る

⑶これを繰り返す。

 

練習者から各コーンまでの距離は

約2mに設定しましょう。

 

この時のステップは

スライドステップがいいです。

 

❸対面フットワーク

 

より実戦に近づけた方法を練習できます。

 

⑴オフェンスはコートの端から端を

ドリブルをつきながら往復する。

⑵ディフェンスはオフェンスに

ついていきながらスライドステップを踏む

⑶これを繰り返す。

 

オフェンス側は好きなタイミングで切り返し

スピードを変えると実戦的になります

 

ステップの練習は以上です!

 

この練習を続けることで

ディフェンス力は飛躍的に向上します!

 

攻守ともに優れたプレイヤーになるために

まずはこの記事を読み直して

練習方法を確認することから始めましょう!

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最後まで読んでくれて

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

ディフェンス力を向上させる簡単な方法とは!?

こんにちは!

たいしゅうです!!

 

試合中でも1on1でも

オフェンスと同じくらい

それ以上に重要かもしれない

 

それがディフェンスです。

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でもディフェンスの練習って

きついし

地味だし

めんどくさい

ですよね

 

でも簡単にディフェンス力を

向上させる方法があるんです

 

考え方ひとつで

ディフェンス力は変わります。

 

そこで今日は

簡単にディフェンス力を

向上させる4つのコツを紹介します。

 

ポイントを頭に入れて

ディフェンス力をあげましょう!

 

❶インラインに立つ

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 インラインとはゴールと相手を

 結んだ線上です。

 相手が右に行っても左に行っても

 インライン上で守ることを

 意識しましょう!

 

❷ワンアームを意識する

 

 ワンアームとは相手との守る距離を

 自分の手が届くくらいの位置で

 守ることです。

 

 理由は単純に

「近すぎて抜かれる・遠すぎて打たれる」

 のを防ぐのにちょうどいいからです。

 

❸ディフェンスの構え方を意識する

 

 ディフェンスの構え方(=スタンス)

 は足を肩幅より少し開き、

 腰を落として低い姿勢をとる

 のがポイントです。

 

 さらに、

 手を大きく広げると威圧感も出ます。

 

❹相手が何をするか予想する

 

 相手の動きに合わせていては

 常に後手を踏むことになるので

 ディフェンスの時は常に

 次な何をしてくるか予想しながら

 守りましょう!

 

このように

考え方を少し変えると

ディフェンスの際に

動きやすくなります。

 

考えながらディフェンスするのと

そうでないのはディフェンス力の

伸び方が全く違ってきます。

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もちろん身体能力のアップも

必要ではあるので次の記事で

紹介します!

 

まずは、ディフェンスの考え方を

理解することが重要です!

 

最後まで読んでくれて

ありがとうございました!