ディフェンス力を向上させる簡単な方法とは！？

こんにちは！

たいしゅうです！！

試合中でも1on1でも

オフェンスと同じくらい

それ以上に重要かもしれない

それがディフェンスです。

でもディフェンスの練習って

きついし

地味だし

めんどくさい

ですよね

でも簡単にディフェンス力を

向上させる方法があるんです

考え方ひとつで

ディフェンス力は変わります。

そこで今日は

簡単にディフェンス力を

向上させる４つのコツを紹介します。

ポイントを頭に入れて

ディフェンス力をあげましょう！

❶インラインに立つ

　インラインとはゴールと相手を

　結んだ線上です。

　相手が右に行っても左に行っても

　インライン上で守ることを

　意識しましょう！

❷ワンアームを意識する

　ワンアームとは相手との守る距離を

　自分の手が届くくらいの位置で

　守ることです。

　理由は単純に

「近すぎて抜かれる・遠すぎて打たれる」

　のを防ぐのにちょうどいいからです。

❸ディフェンスの構え方を意識する

　ディフェンスの構え方（＝スタンス）

　は足を肩幅より少し開き、

　腰を落として低い姿勢をとる

　のがポイントです。

　さらに、

　手を大きく広げると威圧感も出ます。

❹相手が何をするか予想する

　相手の動きに合わせていては

　常に後手を踏むことになるので

　ディフェンスの時は常に

　次な何をしてくるか予想しながら

　守りましょう！

このように

考え方を少し変えると

ディフェンスの際に

動きやすくなります。

考えながらディフェンスするのと

そうでないのはディフェンス力の

伸び方が全く違ってきます。

もちろん身体能力のアップも

必要ではあるので次の記事で

紹介します！

まずは、ディフェンスの考え方を

理解することが重要です！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！